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要注销绑定了手机号的抖音账号，可以按照以下步骤进行。
1、打开抖音APP，进入个人主页。
2、点击右下角的“我”按钮，并找到页面右上角的竖排三点图标。
3、点击该图标，然后在出现的选项中选择“设置”。
4、在设置页面，找到并点击“账号与安全”。
5、进入账号与安全页面，选择“注销账号”。
6、在注销账号页面，了解并确认注销账号的条件和注意事项。
7、确认符合注销条件后，勾选相应选项并获取验证码。
8、正确输入手机验证码后，点击“下一步”。
9、在最后确认页面，确认无误后选择“确认注销”。
10、完成以上步骤后，账号进入注销状态，并会在一段时间内正式完成注销，期间如果重新登录或通过其他方式使用抖音，可能会取消注销，所以请确保不再需要该账号后再进行注销操作。
如果在操作过程中遇到任何问题，可以随时联系抖音客服以获得帮助，注销账号是一个不可逆的操作，请在注销前确保不会损失重要信息或数据。